Rețete noi

15 moduri reci de a folosi iaurtul grecesc

15 moduri reci de a folosi iaurtul grecesc


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Aici, la The Daily Meal, căutăm întotdeauna modalități noi și creative de a face evident. Uneori, aceasta este o nouă întorsătură pe o rețetă veche, iar alteori este momentul în care ne dăm seama de o nouă utilizare a uneia dintre echipamentele noastre preferate. Totuși, cel mai bun este când putem veni cu modalități creative și unice de a folosi un ingredient comun sau o bază de cămară în moduri noi.

Faceți clic aici pentru a vedea 15 rețete care folosesc iaurt grecesc

La fel ca iaurtul grecesc, de exemplu. Acesta este un ingredient pe care, până acum, ne gândeam să îl savurăm doar la micul dejun, dar poate fi adăugat la o mână de Rețete pentru a le face mai delicioase și, bine, mai bune. Iaurtul grecesc este mult mai mult decât utilizările sale obișnuite și are un loc în atât de multe rețete diferite dincolo de cele evidente, cum ar fi tzatziki sos sau un parfait de granola.

Știați că puteți folosi iaurtul grecesc pentru a crea un produs cremos, delicios și sănătos - sos de brânză albastră? Sau că produsul de bază pentru micul dejun poate juca, de asemenea, un rol în gingășirea și aromarea dvs. pui prajit la cuptor? Punem pariu că nu v-ați gândit niciodată să îl folosiți ca bază pentru dvs. ceapă caramelizată, dar când o veți face, veți vedea că obțineți aceeași baie plină de aromă și cu jumătate din calorii decât ai face cu maioneză sau smântână.

Din fericire pentru noi, cineva s-a gândit să folosească iaurtul grecesc în afara scopurilor sale obișnuite. Iaurtul Chobani, unul dintre principalii producători de produse lactate, a venit cu o mână de rețete, din supă la nuci, care includ iaurtul grecesc în lista ingredientelor. Veți vedea că aceste rețete nu sunt doar modalități distractive de a folosi iaurtul grecesc în moduri neobișnuite, ci că, în fiecare dintre ele, adaugă valoare într-o serie de moduri diferite și delicioase.

Anne Dolce este editorul Cook la The Daily Meal. Urmăriți-o pe Twitter @anniecdolce


22 Rețete dulci și # 038 Savory care folosesc iaurt grecesc

Aceste rețete de iaurt grecesc pentru micul dejun, prânz, cină și între ele sunt perfecte pentru a folosi iaurt grecesc suplimentar care este aproape de a se răsfăța sau pentru a crea pur și simplu rețete delicioase de gustări și mese pentru orice moment. Iaurtul grecesc este o coacere esențială în gospodăria noastră și care vă poate surprinde cu câte utilizări are!


Obțineți fotografii ușoare cu rețete de iaurt grecesc

Obțineți fotografii ușoare cu rețete de iaurt grecesc. Bucurați-vă de aceste peste 35 de idei de iaurt grecesc într-un singur loc! Aceste rețete ușoare de iaurt grecesc includ rețete de cină cu iaurt grecesc, idei de mic dejun cu iaurt grecesc și opțiuni de prânz, plus deserturi grozave de iaurt grecesc.

Unt de arahide Banană iaurt grecesc Castron Lămâie castron de la thelemonbowl.com

Încercați clătitele de iaurt grecesc din cereale integrale. Este accesibil tuturor, și îl veți găsi în secțiunea de produse lactate din alimentația dvs. Sunt delicate și coboară ușor (va trebui să le încercați să știți la ce mă refer).

Mai jos veți găsi rețete instantanee de iaurt cu ghiveci și câteva dintre cele mai populare slăbiri consumând rețete de iaurt grecesc pentru a folosi ceea ce ați făcut (sau achiziționat).

Acest link este către un site extern care poate sau nu să îndeplinească liniile directoare de accesibilitate. Și vă puteți bucura de beneficiile sale în atât de multe moduri. Rețetă v video v dozer v. Iaurtul grecesc este o varietate groasă, cremoasă și extrem de aromată a produsului tradițional din lapte.

Mai jos veți găsi rețete instantanee de iaurt cu ghiveci și câteva dintre cele mai populare slăbiri consumând rețete de iaurt grecesc pentru a folosi ceea ce ați făcut (sau achiziționat).


Sursa: www.fivehearthome.com

Este accesibil tuturor, și îl veți găsi în secțiunea de produse lactate din alimentația dvs.

Anumite mărci adaugă mai multe tulpini și.

Da, această rețetă de clătite cu iaurt grecesc a devenit noua noastră preferată!


Sursa: cinnamonandcoriander.com

Acesta adaugă o aromă subtilă, acidulată, sosului de roșii proaspete și, după cum ați ghicit, cremă.

Faceți-le în dimensiuni de clătite în dolari argintii pentru scufundare!

De la rețete ușoare de iaurt grecesc la tehnici magistrale de preparare a iaurtului grecesc, găsiți ca iaurtul grecesc din această rețetă este scos din elementul său normal și folosit nu la micul dejun, ci la cină.

Deliciosul nostru iaurt grecesc poate fi un ingredient cheie în multe dintre rețetele tale preferate.

Deliciosul nostru iaurt grecesc poate fi un ingredient cheie în multe dintre rețetele tale preferate.


Când discutați despre ce iaurt este mai ușor, iaurtul grecesc ia tortul. Iaurtul grecesc conține aproape jumătate din calorii și carbohidrații pe care îl are iaurtul tradițional, ceea ce îl face să fie o mâncare sănătoasă pentru a vă bucura dacă urmați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați.

Căutați modalități de a adăuga mai multe proteine ​​în dieta dvs.? L-ai găsit. Iaurtul grecesc conține de două ori mai multe proteine ​​decât iaurtul obișnuit - ceea ce este mult! Este un tratament bogat în proteine ​​în care nu trebuie să vă simțiți vinovați că vă scufundați.


Rețete de iaurt instant

Desigur, puteți cumpăra iaurt grecesc de la magazin și, de obicei, poate fi găsit la un preț excelent. Dar dacă doriți să vă extindeți abilitățile de bucătărie cu câteva rețete de iaurt Instant Pot?

Te-am acoperit! În cartea mea de bucate Pierdere în greutate cu vasul tău instant există două rețete diferite de iaurt Instant Pot. Unul pentru iaurtul tradițional și unul pentru iaurtul grecesc.

Notă - Derulați în jos pentru multe alte rețete cu iaurt grecesc!


Iaurtul grecesc este mult mai mult decât micul dejun

Iaurtul este unul dintre alimentele mele preferate, de fapt, dragostea mea pentru el se poate califica drept obsesie. O mănânc aproape în fiecare zi direct sau amestecat cu fructe congelate pentru un smoothie rapid la micul dejun, ambalat cu o bară de granola și fructe proaspete pentru prânz sau ca bază pentru popsicles sănătoși de casă sau iaurt înghețat tart. Bogat în calciu, proteine ​​și alți nutrienți sănătoși, iaurtul într-adevăr are un pumn.

Iaurtul poate fi, de asemenea, o sursă fantastică de probiotice, căutați culturi vii și active scrise pe etichetă. Probioticele sunt bacterii „bune” de care organismul dumneavoastră are de fapt nevoie. Pe baza tulpinii, s-a demonstrat că probioticele cresc imunitatea și îmbunătățesc digestia. & # XA0

Genul meu preferat de iaurt este iaurtul grecesc. & # XA0 Este de obicei strecurat în exces de lichid, creând o textură luxoasă mai groasă și o concentrație mai mare de proteine. Nu numai că are un gust delicios singur, dar se întâmplă să fie un ingredient versatil în toată gătitul meu. & # XA0

Cumpăr întotdeauna iaurt grecesc simplu, fără grăsimi, în locul celor aromate care conțin zahăr în exces. Dacă am chef de puțină dulceață, adaug doar o picătură de miere, silan și / sau fructe proaspete.

Recent am colaborat cu WW, fostul Weight Watchers, pentru a ne concentra asupra sănătății și a sănătății, începând cu trei rețete folosind aluatul cu ingrediente WW 2. tot felul de alimente dulci și sărate, cum ar fi covrigi, rugelach și mâncăruri. Știați că vă puteți bucura de toate carbohidrații evrei preferați și puteți pierde în greutate și puteți trăi o viață mai sănătoasă când vă alăturați WW? SURPRINDE.


Încercați un Pita sau Sandwich de inspirație greacă

Shutterstock

Săriți globurile de mayo, iubitorii de sandvișuri și faceți o masă sănătoasă și proaspătă răspândită în propria bucătărie. Poate părea prea simplu pentru a fi adevărat, dar împăturirea castraveților tăiați mărunt și ridichi într-o porție de iaurt simplu, împreună cu ulei de măsline, semințe de susan (unul dintre aceste 20 de alimente bogate în calciu care nu sunt lactate) și mărar uscat creează o to- morcov pentru sandwich și pita topper.


Salată de pui cu iaurt grecesc

Cine a dat numele salatei de pui merită o medalie. Ei au înșelat mulți oameni să creadă că acest lucru este o alegere sănătoasă atunci când în realitate este o bombă anti-sănătate mayoasă grasă. De aceea iubim în schimb această versiune mai puțin grasă, mai delicioasă cu iaurt grecesc!

CREDIT FOTO: FitFoodieFinds.com


Clătite cu iaurt grecesc

Acestea sunt cele mai ușoare clătite și sunt atât de gustoase!

Timp de pregatire: 10 minute

Timp de gătit: 10 minute

Timpul total: 20 de minute
Servește: Face 3-4 clătite
Preferințe dietetice: Vegetarian, fără nuci

Ingrediente:

  • 1 cană de făină
  • 1 lingură praf de copt
  • 2 ouă mari
  • 1 ⅔ cană de iaurt grecesc
  • 1 lingură sirop de arțar pur
  • lapte la alegere (opțional)

Metodă:

  1. Așezați făina și praful de copt într-un bol de amestecare și amestecați până se combină bine. Bateți ouăle, siropul de arțar și iaurtul împreună într-un al doilea castron până când sunt bine combinate. Se toarnă în ingredientele uscate și se amestecă ușor până când tocmai se combină. Dacă aluatul este puțin gros, adăugați o lingură de lapte la un moment dat până la atingerea consistenței dorite.
  2. Încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mediu și pulverizați ușor cu spray de ulei.
  3. Se toarnă o tavă din aluat în tigaie. Gatiti 2-3 minute sau pana cand bulele se ridica la suprafata si partea inferioara este maro aurie. Folosiți o spatulă pentru a răsturna și gătiți încă 1-2 minute sau până când se rumenesc și se fierbe. Transferați-l pe o farfurie și acoperiți-l cu folie pentru a vă încălzi. Repetați cu aluatul rămas până când ați terminat.

9 moduri neașteptate de a folosi iaurtul grecesc

Până acum, tu și toată lumea pe care o cunoașteți ați mâncat probabil o proporție echitabilă de iaurt grecesc la modă superaliment, probabil în unele moduri destul de tradiționale. Nu că este ceva în neregulă cu asta. Ingredientul cu conținut scăzut de calorii și bogat în proteine ​​are un gust excelent în clasice, cum ar fi smoothie-urile și parfații, și nu se poate nega acest lucru.

Dar acestea nu sunt singurele lucruri pentru care este bun. Există multe modalități interesante de a folosi această bază de bucătărie pentru a obține o mâncare sănătoasă pentru toate mesele preferate - atât dulci, cât și sărate! Utilizați aceste nouă trucuri pentru a oferi fiecărei rețete un pic de proteine ​​în plus și o flacără subtilă mediteraneană.

Dacă sunteți obsedat de cremă de smântână cu ceapă care este întotdeauna la petreceri (pentru că, cum ar fi, cine nu este?), Dar doriți o opțiune cu conținut scăzut de calorii, luați în considerare utilizarea iaurtului grecesc. De fapt, oriunde ați putea folosi smântână (pe tacos și salate), puteți reduce cu ușurință caloriile, înlocuind-o pentru smântână.

Abbey Sharp, dietetician și blogger la Abbey’s Kitchen, îi spune lui SELF că îi place să înlocuiască jumătate din mayo în salata de pui sau ton pentru a spori proteinele. Puteți chiar să îndepărtați-l complet, așa cum face Gimme Some Oven în această rețetă de sandviș de salată de pui luminată. Încercați chiar să-l schimbați în ouă diabolice, dacă aveți chef să vă faceți plăcere.

Ferma clasică combină de obicei aproximativ o ceașcă de lapte de unt și 1/4 cană de maioneză. Această rețetă de la Show Me The Yummy adaugă iaurt grecesc, în timp ce elimina complet maiaua și reduce cantitatea de lapte la doar 1/3 ceașcă. Întreaga rețetă (care face 1 1/2 cani) este de numai 206 calorii în total, în timp ce o porție de 2 linguri din ferma clasică are aproximativ 140 de calorii.

Ovăzul peste noapte este așa ieri ... și nu doar pentru că i-ai făcut ieri. Muesli este noul copil cool de ovăz de la bloc (cel puțin în Statele Unite este o opțiune obișnuită de mic dejun). Ce este musliul? s-ar putea să vă întrebați. Se aseamănă mult cu granola - o combinație de ovăz crud, fructe uscate și nuci - dar, spre deosebire de granola, este în întregime crud și cel mai bine amestecat cu un fel de produs lactat. Aici intervine prietenul nostru: adăugați iaurt grecesc fie la muesli de casă, fie cumpărat din magazin (îl puteți găsi la Whole Foods la nivel național), amestecați-l și săpați. Nici măcar nu trebuie să așteptați peste noapte!

Ai observat vreodată că puiul cu iaurt este întotdeauna super fraged? Există un motiv pentru asta: conform Epicurios, bacteriile active din iaurt ajută la descompunerea cărnii, făcându-l un excelent adulcător natural al cărnii. Lui Sharp îi place să combine iaurt grecesc, suc de lămâie și ierburi uscate, apoi folosește acel amestec pentru a marina fie porc, fie pui.

Dacă doriți un pic de cremozitate (și puțină proteină în plus) în următoarea supă, adăugați-o cu o ciorbă de iaurt grecesc. Acest truc funcționează cel mai bine în chili-uri picante și tocănițe de legume consistente, dar îl puteți încerca în orice rețetă doriți.

Aceste trucuri sunt unele dintre preferatele Sharp. „Eu adaug [iaurt grecesc] în guacamol pentru a crește proteinele și pentru a întinde aroma delicioasă de avocado”, spune ea pentru SELF. Și puteți face același lucru cu hummusul dacă doriți să mâncați mai multe proteine. Bonus: oferă ambelor aceste scufundări o mușcătură atrăgătoare și înțepătoare.

Aceasta este o modalitate excelentă de a obține mai multe proteine ​​în mâncărurile care de altfel sunt sărace în substanțe nutritive importante. Ne place în special modul în care Crème De La Crumb folosește iaurtul grecesc în această rețetă de clătite și modul în care este folosit în aceste brioșe cu ciocolată de la Well Plated.

Da, există o modalitate de a face macul și brânza mai sănătoase și, desigur, implică iaurt grecesc. Dacă faceți mac și brânză în cutie (SINFUL iubește aceste mărci), schimbați gurtul pentru unt topit. Vă va oferi în continuare pastelor textura aceea umedă și cremoasă, cu mai puține calorii și o aromă mai degrabă.

S-ar putea să vă placă și: Briose de ou sănătoase cu conținut scăzut de carbohidrați sub 200 de calorii


Priveste filmarea: Receita do iogurte Grego caseiro muito fácil (Mai 2022).